¿Te cuestan trabajo las dietas? ¡Baja de peso mientras duermes! A ver si resulta la # 8.

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devarl 24/08/2016 0 visitas

Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos.Popularmente, y en el caso de los humanos, la dieta se asocia a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener solo los nutrientes y la energía necesarios, y así conseguir o mantener cierto peso corporal.La dieta humana se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental. Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad, peso y situación de salud. No obstante, existen diversos factores (geográficos, sociales, económicos, patológicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta.Las dietas, se utilizan para el tratamiento y prevención de diversas enfermedades y para adaptar la alimentación a diversas situaciones fisiológicas. En fin, todos, en algun momento de la vida, nos preocupamos, por mantener un peso saludable, el problema es que es muy difícil privarse de todas las cosas ricas que nos gusta comer, pero que no ayudan para tal objetivo. Entonces, porque usted lo pidió, presentamos algunos tips, para perder peso mientras duermes, increíble ¿no? 

 

1. Come carbohidratos sólo a medio día.

Come carbohidratos sólo a medio día.

Crédito: La Bioguia.

No tienes que privarte de ellos, pero debes comerlos durante el día, pues si lo haces en la noche, no podrás eliminarlos.

2. ¡Come aguacate en la cena!

¡Come aguacate en la cena!

Crédito: La Bioguia.

El aguacate contiene triptófanos y esto favorece el sueño profundo y la producción de proteínas y serotonina, por eso son aconsejados para que quienes buscan bajar de peso los coman por la noche.

3. Baja la temperatura de la habitación.

Baja la temperatura de la habitación.

Crédito: La Bioguia.

Dormir en una habitación fría activa la "grasa marrón" en el cuerpo de los adultos. De esta manera se puede perder peso a ritmo mayor que a altas temperaturas.

4. Cena ligero.

Cena ligero.

Crédito: La Bioguia.

Debes de cenar para que no sufras de hambre y tengas una mala noche, pero definitivamente debe ser algo sencillo para que puedas procesarlo adecuadamente durante la noche.